JAK SIE ZWOLNIC

Dokładnie tak jak napisałeś wymagania i system kar mają i w egzekwowaniu są bezwzględni, ale warunki pracy oferują niestety bardzo bardzo kiepskie... Swoim inspektorom, którzy nie mają czasu na nic, ani życia prywatnego zaproponowali przejście z umowy na najniższą krajową + zlecenie na samo zlecenie. Słabo. Ostatnio ucichło trochę o zniesieniu [...]

Podstawowa sprawa żeby w ochronie było lepiej to zwolnić ludzi z grupą inwalidzką, którzy zazwyczaj są jedynie "sztuką dla sztuki" oraz odesłanie do domu emerytowanych mundurowych, którzy mają po 3tys. a zamiast bumelować się i cieszyć życiem to k.u.r.wa dopier.da.la.ją na dwa etaty... Gdyby nie ludzie z grupami inwalidzkimi to firmy ochroniarskie [...]

hm.. szczerze mówiąc ja gdy mam problemy z zaśnięciem stosuje troszke zmodyfikowany motyw z jogi - staram się maksymalnie zwolnić oddech. Oddycham głęboko ale jak najwolniej - zwykle dochodze do 3 -2,5 oddechów na minutę.. chwila takiej 'wentylacji' i zasypiasz... zwykle w ciągu kilku minut... Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, [...]

1. Jeżeli naprawdę się starasz i ćwiczysz na pełnych obrotach, bez litowania się nad sobą, to potraktuj to jako nagrodę, która Ci się słusznie należy. Ale bądź dla siebie surowym sędzią i nie zacznij przyznawać sobie nagród zbyt wiele. 2. Ćwicząc pobudzasz metabolizm. Ćwicząc intensywnie zamieniasz się w piec hutniczy, który przepali wszystko. Ba! [...]

Nie wiem czy nie za szybko chcesz schudnac. Liczyles ile ci wychodzi kcal na dzien? Bo wyglada na troche za malo jak na twoja aktywnosc. Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: [...]

Odświeżę temat. Mam dużą nadwagę i chciałbym schudnąć poprzez bieganie i rower ale mam problemy z dostosowaniem się do w/w progów. Biegam i jeżdzę na rowerze regularnie (5-6x w tygodniu od kilku lat z wyłączeniem okresu zimowego). Wyrobiłem sobie całkiem dobrą kondycję, przynajmniej tak myślałem dopóki nie pożyczyłem na kilka dni pulsometru. [...]

Wygladasz B.D na swoj wiek, ale wydaje mi sie ze troche za mocno jak na ten wiek i przy wzroscie 170 cm :( Powinienes troche zwolnic tempo bo pojdziesz w szerz a nie w zwyz. A kurduplow to ja nie lubie i mysle ze inni tez. Po za tym pozniej sam bedziesz mial problemy. Pozdro TigerTad

Wczoraj meczyk w Sosnowcu, w sumie cały dzień na dworcu, w pociągu, na stadionie ... rano rowerowałem, potem trochę rozciągania w domu i trzeba było zawijać na berzę (dla niewtajemniczonych berza - dworzec) ... powrót ze Sosnowca po 22-jej i łóżko. Nawet okazja do leciutkiego melanżu w fajnym towarzystwie nie przeważyła opcji porządnego wyspania [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-Al-Iaquinta.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports / Jerry Lai-USA TODAY Sports Dustin Poirier i Al Iaquinta zareagowali na rozmowy o walce Nurmagomedov vs St-Pierre żądaniami zwolnienia ich z UFC Wiadomość byłego mistrza UFC Georgesa St-Pierre o tym, że podczas dzisiejszej konferencji ogłosi zakończenie [...]

Pomyślałem że napisze wam na czym ćwicze (na czym mi kazał instruktor na pierwszych 3 treningach) i ocenicie czy jednak zmieniać trening czy może ćwiczyć jednak tak jak ćwicze tylko dodać diete do tego a więc tu jest strona ze sprzętem który mam na siłowni http://imgfitness.com.pl/index.php5 i teraz tak z tej strony ćwicze na: maszynie na barki- [...]

Hej. Dziękuję, że się odezwałeś Czytałem te artykuły już wcześniej. Ja lubię eksperymentować. Chcę wypróbować coś, czego na forum jeszcze nie było. Właśnie ten "calorie cycling". Tylko próbuję różnych jego form jak narazie. Kiedy już przetestuję to na sobie, to napiszę artykuł na ten temat. Np. teraz wynalazłem "dietę każdego [...]

Głodzisz się? 8g w 3tyg... tak to wygląda ;] 1. A nie możesz zwolnić i się napić i biec dalej? Zwłaszcza że trenujesz na bieżni ? nie potkniesz się ;] 2. Jest sens, bo i tak glikogen będzie spalony więc będziesz palił tłuszcz 3. A nie możesz teraz zacząć mięśnie robić ? Mniej sie będziesz pocił na bieżni dźwigając ciężary. 4. Jaką masz dietę? [...]

jak raz nie dojesz, albo raz więcej zjesz to nic się nie stanie, jednak jeżeli będziesz regularnie niedojadał to możesz zwolnić tempo metabolizmu

ja jestem z Wawki tzn teraz tam mieszkam i jak uda sie z pracy zwolnic,a raczej sie uda to napewno sie stawie,bo takiego czegos nie mozna przegapic :D

o ale mimo to dajesz rade masowac? Ok. Lekarza zmieniam, mieso od paru lat zawsze gotuje. Gotowanie na parze? oho, anwet nie wiem jak to sie robi ;P zawsze 2kg miesa do garnka i na pare dni bylo ugotowaneDaje rade masować ale zona mnie przeklina za gazy w domu a szef w pracy chce zwolnić %-), Ja jem głównie duszone lub gotowane mięsa ale nie [...]

"więc po krótkiej chwili namysłu postanowiłem porażkę przekuć w sukces i "wzmocnić" trochę to htz najpierw co tydzień robiłem a potem co 4 dni a potem co 3 ... no i niedawno własnie trochę chorowałem bo złapałem podłą infekcję po długim antybiotykowaniu minęło ... ale też zaczęło mnie boleć serce więc się zmartwiłem i postanowiłem przynajmniej na [...]

Ale co znaczy dla Ciebie dobry ? Jak brałeś 737 i mass powera, to nieświadomie wyszedłeś poza zapotrzebowanie dzienne i tyle, sam w sobie gainer Ci nie zbudował masy. Jak jestes ekto to podstawa to tluszcze zeby zwolnic ten metabolizm i łatwo nabic kalorii. 9 kcal ma 1g fatu, a węgli tylko 4. Jak jadłes jak dziecko tego kurczaczka i suróweczke to [...]

eeeeee....... nie lubie biegac zeby biegac :D wole miec wyznaczony dystans :D (krótki) dlugie bieganie mi sie nudzi :D jak na razie mam kiepskie czasy ale podam to sa czasy ledwo bo wyleczeniu naciagnietego mieśnia... 40m - 6.31s 60m - 8.6s 100m - 14.3s (stary czas) 300m - 41.03s (na cholernie chamskim zakolu... ze trzeba zwolnic zeby sie nie [...]

No okej, a co może spowodować podwyższony estradiol ? Ginekomastię? Zrobię jeszcze raz testosteron jak mi się uda zwolnić z pracy.. Pozdrawiam

Za jakiś miesiąc dam zdjęcia sylwetki i ocenicie, czy to w tłuszcz poszło. Co do flory - zostaje ona szybko zregenerowana po wypiciu zwykłego jogurtu naturalnego Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w [...]